先週から風邪が長引いている。
今回の風邪は子供が保育園からもらって来た菌に感染したケース。
喉痛い→頭痛い→熱が出る（３８℃）→熱おさまったら咳が出始める→声が出ない→喉が腫れてる→微熱→たんが出る
っていう流れ。
まじで咳がつらい。どうすればいいとか、対処法について語っていく。
結論
いきなり結論だが、こういう場合まず病院へGo。
薬を処方してもらって今の状況を診てもらうことが基本。
あとは暖かい格好で寝て治すしかない。（ちなみに今日会社休んだ。）
そうじゃなくて「自分でできる事で少しでも症状を和らげる方法を知りたい」という人は以下をどうぞ
咳をどうにかする方法
基本は医者なのはわかってるんだけど、咳がでて辛かったので、自分で何とかしようとやったこと幾つか紹介する。
マスクをする
マスクをするかしないかで吸い込む空気の質に違いが出る。
マスクをすることで、ある程度空気にフィルターをかけることができるから、喉に異物が届く可能性が少なくなって咳の可能性を少しでも減らせる。
鼻で息をする
できるだけ口からじゃなくて鼻から息をすることを心掛けてみよう。
口から息をすると喉が乾燥してしまい、より咳が出やすい状況を作ってしまうのだ。
鼻毛によるフィルターもあるから、鼻から息を吸うのは大事。
飴をなめる
咳がガンガン出ていても、アメをなめている間は咳がとまる、なんて不思議な現象があったりする。
今回効いたり効かなかったりしたが、やるに越したことは無いと思う。
俺が購入した飴は以下の３種類。
風邪といったらコレ！くらい有名なアメ。
渋い味が喉に効いてる～～～！って感じる。実際どうなのかとかは知らん。
次に完全に俺の好みなだけだが
これ好きなんだよね～別に風邪じゃなくても普段からなめてんだけどね！
ラストはコレ！
のど飴なのにたくさんの種類があって飽きない！
楽しみながら喉の保養ができるってね！すんばらしいね！
湯船につかるのは×
昨日湯船につかってみたけど、咳良くならなかった！悪化まではしなかったが、まったく改善しなかったため、お勧めしない。
ランニング×
毎日走ってるからその流れでやってみたけど、走っている間は咳出なかったけど、家に帰ってから悪化した。
風邪もひいてるんだし、運動は控えよう（当たり前）
最後に
少しでも役に立てただろうか。
人間の体はハッキリ言ってわからないことだらけなので一概には言えないが、まずは栄養をしっかり取って体を万全の状態にしよう。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、わからんけど。野菜とかね。
あと、トローチって有名らしいけどあまりなめたことがないな。
飴より効きそう。
そいじゃ！
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